RIAU24.COM -  Sangat penting untuk meluangkan waktu dengan pasangan Anda sebelum Anda tidur. Tidak peduli berapa banyak waktu yang Anda habiskan bersama - satu jam atau hanya beberapa menit. Jika hanya Anda berdua yang menikmati satu sama lain, berbicara, dan menunjukkan cinta Anda, itulah yang Anda butuhkan.

Kami membuat daftar beberapa nasihat sederhana namun sangat efektif dari para psikolog. 

1. Alihkan ponsel Anda ke mode hening, dan simpan.
Ketergantungan media sosial menekan pelepasan oksitosin dalam tubuh Anda. Hormon ini bertanggung jawab atas keintiman dan ikatan emosional. Psikoterapis Carol Carey menyarankan mengikuti aturan sederhana: matikan ponsel Anda, atau simpan pada jam 9 malam. tepat waktu.

2. Lupakan pekerjaan.
Cobalah untuk melupakan pekerjaan, dan berhentilah memeriksa email pekerjaan Anda saat Anda di tempat tidur. Jauh lebih baik menghabiskan waktu bersama dan beristirahat agar Anda bisa produktif di tempat kerja besok. Pembicaraan bantal menghubungkan pasangan secara emosional, membantu Anda melupakan masalah, dan membuat Anda merasa rileks. Hindari membicarakan pekerjaan, masalah keuangan, atau hal lain yang bisa membuat pasangan Anda merasa khawatir.