8 Latihan Mudah untuk Mendapatkan Garis Leher dan Bahu yang Ramping

4. Latihan ketahanan

Baca juga: Sering Makan Daging Merah Bisa Picu Kanker, Benarkah? Ini Faktanya
• Berbaring miring ke kanan dengan kepala bertumpu pada bantal dan kaki ditekuk.
• Letakkan tangan kanan di depan Anda dengan kepalan tangan pada sudut 90 derajat. Lengan kiri harus ditekuk di siku, telapak tangan diletakkan di lantai.
Baca juga: 6 Tanaman Herbal Pembersih Ginjal Ada Kunyit, Jahe, dan Bawang Putih
• Mulailah menekan dengan telapak tangan kiri di atas telapak tangan kanan Anda seperti yang ditunjukkan pada gambar. Telapak tangan kanan harus melawan. Dekatkan telapak tangan kanan Anda ke lantai dengan sudut 90 derajat. Anda harus selalu merasakan penolakan.
• Tahan tangan Anda selama 15 detik, lalu ganti sisi.