RIAU24.COM -  Rata-rata, kita menghabiskan 2 jam 55 menit menatap smartphone kami. Oleh karena itu, postur tubuh kita dapat berubah karena kepala condong ke depan sementara bahu menjadi bulat. Ini dapat menyebabkan masalah kesehatan tak terduga seperti mulas dan inkontinensia.

Kami  tahu betapa pentingnya memiliki postur tubuh yang baik dan ingin menunjukkan kepada Anda beberapa latihan sederhana yang dapat Anda praktikkan di rumah. 

1. Latihan lift-off 

Baca juga: 6 Tanaman Herbal Pembersih Ginjal Ada Kunyit, Jahe, dan Bawang Putih
• Berdiri tegak dengan leher terentang. Jangan memiringkan kepala dan melihat lurus ke depan.
• Letakkan tangan Anda di belakang punggung dan letakkan satu telapak tangan di sisi lainnya, seperti yang ditunjukkan pada gambar. Lengan harus sedikit ditekuk di siku.