RIAU24.COM - Olahraga yang teratur pasti membuat tubuh kita tetap sehat dan bugar. Namun demikian, karena beberapa hal, seseorang mungkin terpaksa melewatkan olahraga untuk waktu yang lama. Contoh karena sakit atau tidak bisa menemukan waktu senggang di tengah kesibukannya.

Seperti dilansir dari Detik.com, rutin berolahraga berfungsi untuk menjaga keseimbangan antara energi yang masuk ke dalam tubuh dan yang dikeluarkan tubuh. Orang dewasa dianjurkan untuk berolahraga dengan intensitas sedang setidaknya selama 150 menit dalam sepekan atau olahraga dengan intensitas tinggi selama 75 menit seminggu.

Maka itu, jika tubuh jarang olahraga, ini lho dampaknya seperti melansir Live Strong. Apa saja? Berikut penjelasannya.

1. Risiko penyakit jantung

Aktivitas fisik mempengaruhi jantung untuk memompa darah ke otot-otot yang bekerja. Aktivitas fisik seperti olahraga, memberikan banyak manfaat untuk meningkatkan kesehatan jantung.

"Latihan aerobik telah terbukti meningkatkan sirkulasi dan tekanan darah, yang merupakan ukuran seberapa baik jantung memompa darah ke seluruh tubuh," ujar Lynn Marie Morski, MD, dokter olahraga.