Jantung, seperti otot lainnya, merespons ketegangan dari olahraga yang dilakukan menjadi lebih kuat. Tanpa berolahraga, kamu tidak memberikan rangsangan yang dibutuhkan jantung untuk menjadi lebih kuat, ini bisa memperburuk kesehatan kamu.

Menurut studi yang dipublikasikan oleh Circulation Research tahun 2019, kurang gerak (sedentary lifestyle) adalah salah satu faktor risiko terbesar dari penyakit jantung dan kematian.

2. Cepat lupa
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Mayo Clinic Proceedings, menyebutkan saat seseorang tidak berolahraga, maka otak mungkin lebih rentan dan lebih cepat menjadi pelupa.

Latihan aerobik disebut bisa membantu meningkatkan daya ingat. Dalam studi Februari 2015 yang diterbitkan dalam British Journal of Sports Medicine, latihan aerobik teratur terbukti secara signifikan meningkatkan volume hipokampus pada wanita lanjut usia. Itu menunjukkan perbedaan struktural yang sebenarnya antara otak orang yang tidak banyak bergerak dan mereka yang berolahraga secara teratur.

3. Kesehatan mental terganggu