Membuka kulkas mencari makanan di malam hari seringkali dilakukan siapa saja. Kebiasaan buruk itu ternyata bisa memperpendek umur. Sebab, mengonsumsi makanan yang tidak sehat pada tengah malam bisa merusak sistem metabolisme dan menimbulkan sejumlah penyakit.

2. Begadang

Aktivitas pekerjaan yang cukup banyak juga mau tidak mau mengharuskan kita begadang untuk bisa menyelesaikannya. Padahal, tubuh memerlukan waktu sedikitnya 7 hingga 8 jam sehari untuk istirahat. Istirahat sendiri berfungsi untuk mengembalikan energi yang telah hilang serta menenangkan pikiran. Sehingga, jika Anda kurang tidur akibat begadang, maka akan membuat Anda merasa lelah di siang hari.

Akibat dari rasa lelah tersebut memungkinkan peluang Anda untuk mengalami kecelakaan lebih tinggi di jalanan atau di tempat kerja. Bisa dikatakan bahwa begadang bisa membuat usia Anda lebih pendek. Untuk itu, segera hilangkan kebiasaan buruk begadang dan cobalah untuk tidur minimal 7 hingga 8 jam sehari.

3. Kebanyakan duduk

Tidak banyak bergerak salah satunya karena terlalu banyak duduk bisa memberi dampak negatif pada tubuh, di antaranya risiko sakit jantung dan diabetes tipe 2 meningkat.