RIAU24.COM -  Secara statistik, orang Asia adalah orang tertipis di Bumi. Sebagian disebabkan genetika, tapi itu hanya sebagian benar: karena tradisi dan kebiasaan juga memainkan peran besar untuk tetap bugar.

Riau24.com telah mengungkapkan lima rahasia yang membantu orang Asia tetap bugar tanpa diet ketat atau latihan yang melelahkan.

1. Sikap terhadap makanan
Terlepas dari kualitas dan kuantitas makanan, sikap Anda terhadapnya juga memiliki pengaruh pada tubuh Anda. Di Barat, makanan bukan hanya kebutuhan alami tetapi juga hiburan - sebuah pendekatan yang dikemas dalam kontes makan. Ini tidak seperti orang Asia yang tidak suka makan. Mereka mencintai makanan seperti orang lain, tetapi pada akhirnya ini hanya sarana untuk mempertahankan hidup bagi mereka.

2. Ukuran porsi
Sebagai aturan, orang Asia lebih suka makan porsi kecil; mereka suka memilih dari berbagai hidangan dan mencoba beberapa dari mereka selama makan yang sama. Studi mengkonfirmasi bahwa pengurangan porsi kecil pun dapat menyebabkan penurunan berat badan. Relawan di Cornell University mengurangi porsi makan siang tetapi terus makan apa pun yang mereka inginkan selama sisa hari itu. Akibatnya, masing-masing kehilangan 1,1 lbs (500 g) dalam 2 minggu. Eksperimen ini juga menyangkal keyakinan bahwa seseorang akan mengganti kekurangan kalori dengan makan lebih banyak nanti.