Bagi kalian yang doyan makanan pedas sebaiknya dikurangi saat berpuasa, terutama ketika sahur. Mengonsumsi makanan pedas saat sahur akan membuat perut tidak nyaman karena produksi asam lambung meningkat. Selain itu, makanan pedas juga menyebabkan sakit perut, mulas, bahkan diare. Jika sampai menyebabkan diare, tubuh akan mengalami dehidrasi karena kehilangan banyak cairan.

5. Tinggi kandungan garam

Makanan yang mengandung garam dapat meningkatkan risiko dehidrasi karena kemampuan tubuh menyerap cairan akan terganggu. Bisa-bisa belum jam 12 siang kamu sudah kehausan. Makanan tinggi kandungan garam juga berisiko menyebabkan tekanan darah tinggi atau hipertensi. Jadi, mumpung sedang puasa, hindari ya terlalu banyak konsumsi garam. ***