RIAU24.COM - Sebelum berpuasa, umat Muslim disarankan sahur agar tetap kuat beraktivitas seharian selama bulan Ramadhan. Makanan yang dikonsumsi saat sahur tentunya nggak boleh sembarangan.

Melansie detikhealth. Saat sahur, kita dianjurkan mengonsumsi makanan yang bernutrisi dan kaya akan serat agar kenyang lebih lama.

Kalau salah pilih makanan, kamu bisa cepat merasa lapar dan membuat tubuhmu lemas. Nah apa saja makanan yang disarankan tidak dikonsumsi saat sahur ya?

1. Makanan manis

Kalau berbuka dianjurkan konsumsi makanan manis terlebih dahulu, saat sahur berbeda ya detikers. Sebaiknya tidak berlebihan mengonsumsi makanan maupun minuman manis saat sahur karena jenis asupan tersebut dapat meningkatkan kadar gula darah. Apabila kadar gula darah meningkat, maka pankreas akan melepas hormon insulin. Ketika insulin dilepas, glukosa bisa turun lagi sampai di bawah normal yang akan menyebabkan orang merasa lemas, capek, dan mudah ngantuk.

2. Roti