Roti gandum adalah sehat dan bergizi, tetapi dimakan dalam jumlah besar dan terutama oleh individu dengan masalah ginjal, itu bisa membahayakan ginjal bahkan lebih. Penyebabnya adalah tingginya jumlah fosfor dan kalium yang termasuk dalam jenis roti ini. Satu potong roti gandum mengandung 70 mg potasium dan 57 mg fosfor, dibandingkan dengan satu potong roti putih, yang masing-masing hanya 25 mg.

7. Jeruk dan jus jeruk

Sementara jeruk dan jus jeruk rendah kalori dan kaya vitamin C, mereka juga mengandung kadar kalium yang tinggi. Satu jeruk sedang menyediakan 240 mg potasium dan satu cangkir jus jeruk dapat mengandung sekitar 470 mg.

Mengingat angka-angka ini, konsumsi jeruk dan jus jeruk harus dibatasi, terutama ketika Anda tidak memiliki ginjal yang berfungsi penuh. Jika mereka tidak dapat menghilangkan kelebihan kalium dari darah, ini bisa sangat berbahaya bagi tubuh Anda.

Apakah Anda makan makanan ini dalam jumlah besar? Apakah akan sulit bagi Anda untuk membatasi konsumsi Anda? Bagikan pemikiran Anda dengan kami di komentar!