Kacang mete adalah sumber mineral yang baik, terutama magnesium, kalium, fosfor, seng, dan selenium, dan mengandung beberapa zat besi, mangan, dan tembaga yang diperlukan untuk pergerakan listrik jantung dan otot dan penting untuk pergerakan tubuh. cairan.

Kacang mete mengandung sekitar 12 gram lemak per ons, termasuk 2 gram lemak jenuh, tetapi itu dianggap relatif "lemak baik" oleh para ahli gizi. Dibandingkan dengan kacang lainnya, seperti kacang walnut, kacang tanah, dan pecan, kacang mete secara signifikan lebih rendah lemak.

7. Quinoa memperkuat folikel rambut.
Quinoa adalah makanan nabati yang menyediakan protein lengkap, plus serat, membuatnya kenyang. Ini juga dianggap sebagai gandum utuh dan makanan super. Dunia makanan kesehatan terobsesi dengan menambahkannya ke dalam salad dan menggunakannya sebagai pengganti beras.

Kandungan proteinnya yang tinggi melindungi dan menutrisi folikel rambut sementara humektan di dalamnya memelihara dan melembabkan kulit kepala dan membuatnya tetap terkondisi dengan baik. Mereka membentuk film yang tidak terlihat di rambut untuk melindunginya dari kondisi lingkungan seperti polusi dan debu.

8. Makan makanan yang mencapai Omega 3 mengurangi penyakit jantung.