RIAU24.COM -   Ketika coronavirus menyebar, kita mendengar tentang cara mengurangi perjalanan keluar daerah dan merawat diri kita sendiri jika kita sakit. Ini adalah tips penting, tetapi kita tidak mendengar tentang bagaimana kita dapat meningkatkan kekebalan tubuh kita sehingga jika kita terkena virus — atau lebih buruk, kita sakit — tubuh kita dapat melawan secara efektif.

Sistem kekebalan tubuh kita dirancang untuk melawan penyakit dan virus. Tetapi sayangnya, sistem kekebalan tubuh dapat dihancurkan oleh banyak hal yang khas dalam kehidupan modern — misalnya, stres, racun, kurang olahraga, dan makan yang tidak sehat. Ini mencegah tubuh kita melawan penyakit secara efektif.

Dengan coronavirus terus menyebar, lebih penting daripada sebelumnya untuk mendukung sistem kekebalan tubuh. Kita dapat melakukan ini dengan membuat beberapa perubahan penting pada pikiran, tindakan, dan kebiasaan kita.

Berikut adalah 6 cara penting untuk meningkatkan kekebalan Anda dalam persiapan untuk coronavirus:

1. Kurangi Stres
Ketika Anda stres, tubuh Anda menghasilkan hormon stres yang membebani sistem kekebalan tubuh. Jadi salah satu cara terpenting untuk meningkatkan kekebalan adalah dengan mengurangi stres. Untuk mengurangi stres, kuncinya adalah memastikan Anda memiliki keseimbangan kerja dan kehidupan yang layak, beristirahat saat Anda membutuhkannya (istirahat pendek "pendingin air" dan liburan lebih lama), dan menggunakan beberapa teknik pengurangan stres yang menenangkan atau merilekskan, seperti berlatih perhatian. Dan jika Anda sudah merasa sangat lelah, mengonsumsi suplemen pendukung adrenal seperti Ashwaganda terkadang bisa membantu.