2. Tidur setiap kali Anda lelah
Banyak dari kita berjalan di dunia ini dalam kondisi kelelahan yang konstan. Tetapi setiap kali kita tetap terjaga ketika tubuh kita ingin kita tidur, kita meningkatkan stres dan melukai kekebalan kita. Jika kita minum minuman berkafein sepanjang waktu (mis., Kopi, teh hitam, soda) kita mungkin tidak menyadari betapa lelahnya kita sebenarnya. Karena tidur sangat penting untuk membangun kembali sistem kekebalan tubuh yang berjuang, kita perlu membiarkan diri kita tidur sebanyak yang kita butuhkan.

3. Konsumsi vitamin penambah imunitas
Untuk mendukung sistem kekebalan tubuh Anda, Anda bisa makan makanan pendukung kekebalan seperti buah jeruk, bawang putih, brokoli, dan bayam. Jika sistem kekebalan tubuh Anda sudah lemah, ada baiknya juga untuk melengkapi dengan vitamin dan mineral utama yang mungkin telah terkuras seperti Vitamin C, Vitamin B, Vitamin D, dan Seng.

4. Kurangi Peradangan
Gula, daging olahan, minyak nabati, dan alkohol cenderung menjadi makanan radang sehingga mereka sibuk dengan sistem kekebalan tubuh, membuat masalah lain di tubuh Anda tidak tertangani. Itu sebabnya bisa sangat membantu untuk menghilangkan makanan yang meradang ini jika kita menginginkan sistem kekebalan tubuh yang sehat.