4. Kecemasan akan muncul.
Bahkan jika Anda bukan orang yang gelisah, Anda pasti akan mengalami beberapa kecemasan segera setelah pengurangan kafein Anda berlaku. Meningkatnya kecemasan sering terjadi pada peminum kopi keras yang memutuskan untuk berhenti dari minuman favorit mereka. Ini terjadi karena ketidakseimbangan kimia di otak yang disebabkan oleh pasokan kafein yang tidak mencukupi.

5. Sakit kepala akan lebih sering.
Sayangnya, sakit kepala adalah efek samping paling umum dari kekurangan kafein. Ini disebabkan oleh pembukaan pembuluh darah Anda, sehingga meningkatkan sirkulasi darah ke otak. Setelah tubuh beradaptasi dengan peningkatan aliran darah, sakit kepala pada akhirnya akan memudar. Kami tahu seperti apa rasanya proses itu - ketidaknyamanan yang terkait dengan sakit kepala dapat memiliki efek negatif pada aktivitas sehari-hari Anda.

6. Energi Anda melemah.
Salah satu alasan utama kita kecanduan kopi adalah karena dorongan energi yang diberikannya pada kita. Sayangnya, efeknya hanya berlangsung selama rata-rata 5 jam, itulah sebabnya banyak di antara kita minum lebih dari 1 cangkir kopi setiap hari, berharap bahwa kita akan diberi energi dan fokus sepanjang hari. Namun, ini akan memiliki efek sebaliknya setelah Anda berhenti minum kopi. Kebanyakan individu yang kecanduan kafein mengalami kelelahan segera setelah mereka memulai penghentian kafein.