Terkadang kita terlalu banyak berpikir dan khawatir tentang sesuatu yang seharusnya tidak kita lakukan. Emosi kita adalah apa yang jangan biarkan kita melupakan ingatan, jadi kuncinya di sini adalah berhenti menjadi emosional tentang situasi. Analisis memori Anda dan cobalah untuk memikirkannya dari perspektif yang berbeda. Mungkin tidak ada hal buruk yang benar-benar terjadi atau mungkin itu mengarah pada sesuatu yang baik.

Jika Anda tidak dapat meyakinkan diri sendiri dan membutuhkan pendapat orang lain, maka beri tahu seseorang tentang ingatannya. Mungkin reaksi orang tersebut akan meyakinkan Anda bahwa Anda terlalu memikirkan hal-hal dan emosi Anda akan hilang, membiarkan ingatan memudar juga.