Lima Teknik Psikologis yang Dapat Membantu Anda Melupakan Hal yang Anda Inginkan
Tip 3: Buat memori lebih kuat.
Trik ini hanya akan berfungsi jika Anda melakukannya tepat setelah mengalami sesuatu yang ingin Anda lupakan. Setelah sesuatu yang Anda tidak ingin ingat terjadi, Anda harus melakukan sesuatu yang Anda ingat tentang waktu itu, dan yang ini harus lebih kuat.
Misalnya, jika Anda memiliki percakapan yang canggung dengan mantan teman Anda, Anda bisa pergi dan membeli sesuatu yang sudah lama Anda inginkan, pergi ke taman hiburan, atau hanya berpelukan dengan orang yang dicintai karena kontak fisik memiliki pengaruh positif. berpengaruh pada kesehatan mental. Dan, tentu saja, sambil mengalihkan perhatian Anda, Anda tidak harus terus berpikir tentang apa yang terjadi, jika tidak, Anda hanya akan membuat lebih sulit untuk melupakan dengan memberikan konteks tambahan.
Kiat 4: Ganggu pikiran Anda dengan aspek positif.
Kiat 5: Ubah perspektif.