Anda dapat membelinya dari pasar atau membuatnya sendiri. Herbal seperti ketumbar, peterseli, mint, ajwain, daun hijau ajwain, dan basil dapat digunakan untuk menyiapkannya. Gomasio adalah garam wijen khusus. Untuk membuatnya, campur 1 bagian garam dengan 5 bagian biji wijen panggang dan ditumbuk. Orang Jepang menggunakan gomasio dalam makanan mereka untuk mengurangi penggunaan garam. Mereka juga menggunakan lebih banyak jahe dalam makanan mereka.
 

Siapkan makanan Anda sendiri
Makanan kaleng sering mengandung terlalu banyak garam karena garam adalah pengawet. Mempersiapkan makanan Anda sendiri adalah cara terbaik untuk mengontrol jumlah natrium dalam makanan.

Baca juga: 6 Tanaman Herbal Pembersih Ginjal Ada Kunyit, Jahe, dan Bawang Putih

 

Hindari makanan kemasan