6. Massa otot Anda berkurang
Otot-otot Anda juga sebagian besar terdiri dari air. Jelas, lebih sedikit air dalam tubuh berarti lebih sedikit massa otot. Minum air sebelum, selama, dan setelah berolahraga tidak hanya membuat Anda terhidrasi dan nyaman, itu juga membawa air ke tempat yang tepat di tubuh Anda, dan mengurangi kemungkinan mengembangkan peradangan dan rasa sakit yang terkait dengan olahraga dan angkat berat.

7. Anda tetap sakit lebih lama
Minum air memungkinkan tubuh Anda untuk terus mengeluarkan racun. Organ Anda bekerja untuk menyaring produk limbah tertentu kami seperti mesin, tetapi jika Anda tidak mengisi bahan bakar mesin dengan air, itu tidak akan berfungsi dengan baik. Apa yang akhirnya terjadi dalam tubuh yang mengalami dehidrasi adalah organ mulai menarik air dari area yang tersimpan seperti darah Anda, yang mengarah pada serangkaian masalah baru.

8. Anda merasa letih dan lesu
Seperti yang baru saja kami sebutkan, ketika tubuh mengalami dehidrasi, ia "meminjam" air dari darah Anda. Kekurangan darah yang terhidrasi dengan baik menyebabkan kurangnya oksigen yang dibawa ke seluruh tubuh. Tentu saja, kekurangan oksigen menyebabkan kantuk dan kelelahan total. Kurangnya stamina berarti Anda akan mulai mengalami bahwa jam 2 sore mogok lebih awal dan lebih awal di hari Anda (dan ingat, kopi tidak akan membantu dalam jangka panjang).