RIAU24.COM -   Mendapatkan perut rata yang sempurna bukan hanya mengenai berolahraga dan berolahraga, namun makanan yang Anda makan juga sangatlah penting. Seringkali makanan yang direkomendasikan untuk menurunkan berat badan terasa hambar dan tidak menarik bagi lidah. Dan setelah beberapa hari, Anda akhirnya kembali makan makanan reguler Anda.

Riau24.com menyusun daftar 12 makanan yang lezat dan sehat secara bersamaan. Seiring dengan moderasi dan olahraga teratur, makanan ini akan membuat impian Anda memiliki perut rata sempurna jauh lebih mudah dan lebih cepat. Apa sajakah itu ?

Telur dengan kacang untuk sarapan sehat
Sarapan yang sehat adalah kunci penurunan berat badan, jadi makan roti bagel atau margarin tentu bukan cara yang tepat. Untuk memulai hari Anda sehat, makanlah telur yang dipasangkan dengan kacang dan lada. Telur menambahkan protein ke dalam makanan dan menjauhkan Anda dari rasa lapar di siang hari, sementara kacang dan lada menambahkan serat yang sangat dibutuhkan. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of American College of Nutrition menemukan bahwa orang yang sarapan telur makan lebih sedikit selama sisa hari itu.

Salad hijau berdaun dengan alpukat untuk memenuhi makanan kaya kalsium
Sayuran hijau berdaun seperti kangkung, bayam, selada romaine, chard, dan collard hijau rendah kalori dan tinggi nutrisi. Juga, karena kaya kalsium, mereka lebih menyukai pembakaran lemak daripada menyimpan lemak. Tetapi makan sayuran hijau saja bisa membuat Anda menginginkan lebih. Untuk mengimbangi keinginan ini, tambahkan alpukat ke salad hijau Anda. Tidak hanya rasanya enak bersama, lemak baik yang ada di dalam alpukat juga mencegah rasa lapar.