Saat Anda berada pada tahap ini, pastikan untuk memasukkan 5 porsi sayuran dan 2 porsi buah dalam diet Anda setiap hari. Konsumsilah barang-barang yang kaya zat besi seperti bayam, lentil, dan kacang-kacangan. Kedelai dan sayuran hijau akan membantu Anda tetap bugar juga. Selain itu, kurangi asupan garam Anda. Periksa garam tambahan dalam item sebelum Anda membelinya juga. Minumlah lebih banyak air dan hindari sampah dan makanan manis sebanyak yang Anda bisa.

 

 

R24/DEV