Ternyata Berolahraga Tidak Akan Membuat Anda Langsing, Ini Alasannya...
2. Mengatakan TIDAK pada karbohidrat
Salah satu mitos terbesar adalah bahwa tidak makan karbohidrat dapat membuat seseorang menurunkan berat badan. Karbohidrat penting karena memberi bahan bakar pada tubuh Anda untuk tugas sehari-hari. Memotong karbohidrat bisa membuat seseorang merasa lemah, lelah, dan rewel. Alih-alih karbohidrat sederhana, Anda harus makan karbohidrat serat tinggi yang memperlambat pencernaan. Cobalah makan 35 - 38 gram serat karbohidrat sehat per hari termasuk biji-bijian dan buah-buahan.
3. Memotong lemak dari diet
Sertakan lemak sehat seperti ikan, kacang-kacangan dan minyak zaitun extra virgin dalam diet Anda. Lemak sehat adalah bagian penting dari rencana penurunan berat badan karena mereka membuat Anda kenyang dan memberi Anda energi.