3. Pencernaan Anda tidak lancar
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa 65-70% populasi dunia menderita intoleransi laktosa. Bahkan jika ASI memiliki jumlah laktosa yang lebih tinggi secara relatif, susu sapi lebih sulit dicerna untuk kita. Keluhan seperti kembung, mual, gas, dan diare secara teratur mungkin menyuruh Anda berhenti minum susu.

4. Anda memiliki rasa sakit yang tampaknya muncul entah dari mana
Karena susu sangat asam, itu menyebabkan peradangan, yang melukai sendi dan otot Anda, menurut penelitian ini. Jika Anda berolahraga dan mengalami kesulitan pulih dari sakit otot, cobalah mengurangi konsumsi susu Anda.

5. Anda mengalami kabut otak
Kabut otak bukan penyakit, tetapi gejala. Ini menyebabkan masalah memori, ketidakmampuan untuk fokus, dan ketidakjelasan mental. Bahkan jika ada beberapa alasan lain, konsumsi susu yang berlebihan juga dapat menjadi pemicu kabut otak karena tingginya tingkat kasein dalam susu yang menyebabkan perasaan kepuasan yang salah. Banyak penelitian menunjukkan bahwa mengurangi konsumsi ASI dapat membantu melawan depresi.