Di malam hari, Anda tidak perlu pemanasan terlalu lama. Hal ini dikarenakan tubuh Anda sudah melakukan ‘pemanasan’ sepanjang hari dengan melakukan berbagai kegiatan.
zxc2

Tapi, bukan berarti olahraga di malam hari tidak memiliki kemungkinan efek buruk. Pada saat berolahraga, kerja seluruh sistem tubuh akan meningkat. Akibatnya adalah tubuh perlu waktu lebih lama untuk kembali relaks sebelum Anda beranjak tidur. Inilah yang membuat beberapa orang yang berolahraga di malam hari cenderung mengalami gangguan tidur.

Selain itu, jika Anda memiliki kondisi kesehatan khusus, ada baiknya untuk melakukan konsultasi kepada dokter sebelum memutuskan akan berolahraga di pagi atau malam hari.