zxc1

1. Olahraga di pagi hari

Olahraga di pagi hari jika dilakukan secara rutin dan teratur, dapat bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah. Tak hanya itu, olahraga di pagi hari juga mampu menjaga sirkulasi darah agar tetap lancar, sehingga Anda bisa tidur dengan lebih nyenyak dan berkualitas.

Meski demikian, ada yang perlu diketahui bahwa metabolisme tubuh manusia masih belum bekerja sempurna di pagi hari. Sebab, otot-otot di tubuh Anda cenderung lebih kaku dan tegang saat hendak olahraga di pagi hari. Hasilnya adalah, tubuh membutuhkan waktu pemanasan lebih lama dibandingkan dengan olahraga di waktu lainnya. 

2. Olahraga di malam hari
Selain olahraga di pagi hari, ada juga sebagian orang yang melakukan olahraga di malam hari. Tapi, jika Anda memilih malam hari untuk olahraga, maka konsistensi harus terus dijaga. Sebab, aktivitas yang dilakukan di siang hari bisa menggeser bahkan merusak rencana olahraga malam hari Anda.