RIAU24.COM - Beberapa penelitian menyatakan jika pagi merupakan waktu yang paling baik untuk olahraga. Tapi, pada juga penelitian lain, menyebutkan jika malam hari adalah waktu yang paling tepat untuk olahraga.

Lantas, manakan waktu yang paling baik diantara keduanya? Simak jawabannya yang dikutip dari Klikdokter.com, Ahad, 6 Oktober 2019.

Terkait hal tersebut, dr. Nabila Viera Yovita mengatakan jika olahraga yang dilakukan pagi atau malam hari sama-sama baik untuk kesehatan. Dia menyebutkan, tidak ada yang terbaik di antara dua pilihan waktu untuk olahraga tersebut.

"Asal dilakukan dengan kondisi tubuh yang fit, mau olahraga di pagi atau malam hari, tentu menjadi tidak masalah," kata dr. Nabila.

"Namun, baik di pagi atau malam hari, Anda tetap harus mengondisikan lokasi tempat Anda berolahraga. Pastikan lokasi yang dipilih jauh dari jalan utama, agar tidak banyak polusi udara. Sebab, polusi dapat merusak sirkulasi udara yang masuk dalam saluran napas selama olahraga," jelasnya.

Dia juga mengatakan, ada aturan yang mesti dipatuhi agar olahraga di pagi dan malam hari sepenuhnya bermanfaat bagi kesehatan.