4. Sereal

Banyak dari kamu yang memilih sereal sebagai menu sarapan lantaran sangat praktis untuk disajikan. Padahal saat proses pembuatannya banyak kandungan sereal yang hilang dan hanya tersisa banyak gula di dalamnya. Padahal gula bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti diabetes, obesitas dan penyakit jantung.

5. Ikan Budidaya

Ikan liar atau ikan dari laut kaya akan omega-3 yang bisa mencegah risiko penyakit jantung dan juga stroke. Sayangnya, ikan yang sering kali kita beli di supermarket bukanlah ikan yang didapat dari laut melainkan hasil peternakan.

Tidak hanya kekurangan nutrisi sehat, banyak pula peternak ikan yang memberikan bahan kimia untuk membuatnya lebih cepat tumbuh besar.