2. Sushi

Sushi memang nikmat, tidak heran banyak orang yang gemar menyantap sushi. Namun, banyak kandungan pada sushi yang bisa menimbulkan berbagai penyakit yang cukup serius.

Seperti banyaknya kandungan mayones, saus, cream cheese dan beberapa toping lainnya yang kaya akan kalori. Untuk mencegah berat badan berlebih cobalah untuk memilih sushi roll dengan salmon atau sashimi.

3. Jus buah segar

Buah memang sangat penting untuk memenuhi nutrisi tubuh. Oleh karena itu, kita disarankan untuk mengonsumsi buah bahkan setiap hari. Tidak hanya dimakan, banyak pula orang yang menikmati buah dengan cara diolah menjadi jus.

Namun, tahukah kamu bahwa buah yang telah diolah menjadi jus akan kehilangan banyak kandungannya. Seperti serat yang nyatanya memiliki peranan penting untuk mencegah diabetes, masalah jantung hingga obesitas. Selain itu, mengonsumsi buah dalam jumlah yang tidak terhitung justru bisa menyebabkan masalah kesehatan karena kandungan gula yang tinggi.