4. Alpukat
Alpukat merupakan buah yang kaya serat dan lemak tak jenuhnya, sehingga dapat membantu menurunkan total kolesterol hingga 18 poin, kolesterol LDL hingga 16 poin, dan trigliserida hingga 27 poin menurut penelitian.

5. Apel

Makan apel setiap hari dapat membantu menjauhkan seseorang dari sakit jantung. Apel adalah salah satu sumber pektin terbaik, yaitu sejenis serat yang terbukti menurunkan kadar kolesterol LDL. 

Apel juga kaya akan antioksidan seperti polifenol yang menurut sebuah penelitian dapat membantu menjaga kolesterol dari pengoksidasi, proses menyebabkan arteri menjadi meradang dan tersumbat.