Kandungan karbohidrat di dalam kentang cukup banyak sehingga mengonsumsi kentang akan memberikan banyak energi bagi tubuh. Pengonsumsian kentang juga bisa menjaga asupan protein yang bisa menjadi cadangan energi.

4. Kacang almond

Lauk nabati, yaitu kacang-kacangan juga bisa menjadi makanan penambah energi saat puasa. Jenis kacang yang biasa direkomendasikan adalah kacang almond. Kacang almond mengandung tinggi protein dan lemak.

Kandungan protein dan lemak yang cukup tinggi di dalam kacang almond akan memberikan energi sehingga tubuh tetap berenergi saat puasa. Lemak yang dikandung oleh kacang almond termasuk lemak tidak jenuh sehingga baik untuk kesehatan.

5. Roti Gandum

Roti sering kali menjadi makanan cemilan atau menu selingan. Banyak yang tidak menyadari bahwa roti bisa menjadi makanan penambah energi saat puasa terutama roti gandum utuh.