Buah yang dikemas di dalam kaleng memang jauh  praktis dan gampang ditemukan. Namun, manfaat buah kalengan ini sudah tidak murni lagi. Sebab, buah kaleng umumnya telah dicampur berbagai bahan supaya rasanya lebih kuat dan tahan lama. Ditambah lagi buah yang dikemas dalam kaleng umumnya tinggi gula sehingga bisa membuat Anda lebih cepat lapar.

4. Salak

Salak banyak memiliki kandungan, yakni kalsium, beta karoten, zat besi, kalsium, dan vitamin C. Tapi, buah bersisik ini tidak cocok untuk dijadikan sebagai menu sarapan. Karena, salak juga mengandung tanin yang dapat memicu gangguan lambung, apalagi jika dikonsumsi saat kondisi perut sedang kosong.

5. Semangka

Terakhir buah yang sebaiknya tidak dimakan saat sarapan adalah semangka. Semangka memiliki mengandung antioksidan tinggi yang mampu mengoptimalkan kinerja sistem kekebalan tubuh, dan mengandung banyak cairan yang mampu menghindarkan dari risiko dehidrasi.

Tapi, manfaat itu hanya bisa dirasakan jika makan semangka pada saat yang tepat, yaitu saat siang hari. Bagaimana jika dijadikan menu sarapan? Memakan semangka saat sarapan bisa menyebabkan gejala perut kembung, begah, bahkan diare pada beberapa orang.