Tapi sayang manfaat tersebut bisa hilang seketika jika Anda mengonsumsi apel saat sarapan. Diketahui, apel memiliki kandungan fruktosa. Pada beberapa orang, zat ini sulit untuk diserap oleh tubuh. Hasilnya, yang terjadi adalah perut kembung, diare, atau masalah saluran pencernaan lainnya.

2. Jeruk

Jeruk memiliki kandungan vitamin C dan antioksidan yang tinggi yang baik untuk tubuh. Karena kedua zat gizi tersebut, jeruk dapat bermanfaat untuk mengoptimalkan sistem imun tubuh. Tapi sayang, manfaat yang ada di jeruk bisa menjadi tidak berharga jika Anda mengonsumsi buah tersebut saat sarapa.

Dikarenakan rasa asam yang ada pada jeruk, bisa memicu gangguan saluran pencernaan, seperti perut kembung, mual, dan muntah apalagi bila dikonsumsi saat perut sedang kosong.

zxc2

3. Buah kaleng