zxc2

- Mengatur konsumsi kopi. Mengonsumsi kopi harus diatur supaya tidak menimbulkan rasa lelah. Sebuah riset melaporkan, konsumsi kopi berlebihan justru menyebabkan munculnya rasa lelah dan lemas.

Mengurangi konsumsi kopi ternyata bisa membantu menurunkan rasa lelah dan lemas di pagi hari. Bagi yang terbiasa mengonsumsi kopi sebaiknya hindari minum dalam gelas besar. Gelas yang lebih kecil bisa menjadi solusi mengurangi kopi.

- Hindari gula hingga makan siang. Maksud tips ini bukan menghilangkan asupan gula sama sekali di pagi hari. Namun, untuk menu sarapan sebaiknya dipertimbangkan dengan hati-hati sehingga tidak didominasi gula. ***