5. Tak Minum Teh

Sebuah penelitian dalam Journal of American College of Nutrition, orang yang minum satu cangkir teh hitam setiap hari setelah makan makanan tinggi karbohidrat menurunkan kadar gula darah mereka sebesar 10 persen. Hal itu akan membuat perut tetap kenyang lebih lama.

6. Kurang Minun Air Putih

Dehidrasi bisa memicu perasaan lapar. Itu Karena hipotalamus, bagian dari otak yang mengatur rasa lapar dan haus. Ketika sangat haus, seseorang akan berpikir membutuhkan camilan lebih penting meskipun sebenarnya hanya membutuhkan segelas air.