Stres juga menjadi salah satu pemicu kenapa seseorang menjadi mudah lapar. Hal Itu bisa berdampak besar pada keinginan untuk makan. Tubuh melepaskan hormon stres kortisol, yang dapat menyebabkan seseorang mengidam makanan manis, lemak atau asin.

3. Kurang Porsi Sarapan

Sarapan adalah aktivitas penting untuk memulai hari. Menurut sebuah penelitian oleh para peneliti University of Cambridge, orang-orang yang hanya makan 300 kalori untuk sarapan justru berat badannya akan bertambah, daripada mereka yang makan 500 kalori. Alasannya, sarapan yang cukup bisa membuat kenaikan gula darah dan insulin lebih kecil sepanjang hari.

4. Kurang Sayur

Sayuran hijau banyaj mengandung vitamin K, sebagai nutrisi pengatur insulin. Kurang sayur akan membuat perut merasa kurang kenyang.
zxc2