2. Beri

Buah beri memiliki banyak antioksidan untuk membantu Anda mencegah penyakit kronis, membuat kulit bercahaya, dan menurunkan kolesterol juga. Buah Beri juga mengandung senyawa tanaman yang tidak hanya menurunkan kolesterol LDL (buruk) tetapi juga meningkatkan kolesterol HDL (baik) Anda. Campurkan segenggam beri ke dalam oatmeal untuk sarapan.
zxc2

3. Apel

Terakhir adalah Apel. Apel bisa menghilangkan kolesterol LDL. Tapi, pastikan Anda tidak mengupas apel sebelum memakannya. Karena, kulit apel mengandung pektin, sejenis serat larut nabati. Selain itu, camilan ini juga bisa membuat Anda kenyang lebih lama.