Tentu saja, dengan begadang, alih-alih berpikiran keesokan harinya Anda bisa tidur sehari penuh di siang hari. Tak jarang hal tersebut justru membuat badan semakin mudah terkena berbagai penyakit seperti obesitas, jantung hingga diabetes.

Dalam jangka pendek, kekurangan tidur juga dapat memengaruhi kinerja otak, sehingga dapat mengganggu keseharian Anda lantaran mudah lupa, hingga pusing. Oleh karenanya jangan gadaikan kesehatan Anda dengan menghabiskan setiap akhir pekan dengan cara begadang.

Akhir pekan dapat Anda manfaatkan untuk memperbaiki waktu tidur dengan cara istirahat di siang hari maupun istirahat lebih cepat dari biasanya. Salah satu hal yang perlu Anda lakukan adalah non-aktifkan ponsel.

Sebab ponsel adalah salah satu alasan yang dapat menganggu tidur Anda. Ketika asyik berponsel berselancar di dunia maya, maka pikiran pun akan teralihkan dan sulit memejamkan mata untuk istirahat.

Sumber: Liputan6