Hal ini memang sering disepelekan, minum air putih sangat penting untuk menjaga kesehatan ginjal. Ini karena air putih dapat membantu membilas zat-zat racun yang tertampung di dalam ginjal.

Walau demikian, James Simon, MD, selaku ahli saraf dari Cleveland Clinic, mengatakan bahwa jangan sampai kita minum air putih kebanyakan. Cukup minum 8 gelas air putih setiap hari supaya fungsi ginjal tetap optimal.

zxc2

5. Olahraga rutin

Dengan melakukan olahraga rutin, selain bikin tubuh tetap bugar, juga dapat menjaga kesehatan ginjal. Pilihlah jenis olahraga ringan yang disukai. Baik itu joging, bersepeda, berenang, atau yoga setidaknya selama 20 menit setiap hari. Hal ini bermanfaat untuk menjaga berat badan tetap ideal sekaligus mengendalikan tekanan darah.

6. Lakukan pemeriksaan ginjal