Penyebab kesehatan tulang yang buruk pada masa muda

Kekurangan vitamin D dan kalsium dapat sangat berdampak pada kesehatan tulang.

“Selain itu, memiliki gaya hidup yang tidak banyak bergerak dapat mengakibatkan berkurangnya kekuatan tulang,” kata Dr Mathur.

Ini juga dapat menyebabkan postur tubuh yang buruk, masalah tulang belakang, nyeri sendi onset dini, dan radang sendi.

"Duduk berjam-jam berarti tulang tidak terkena latihan menahan beban seperti berjalan atau latihan kekuatan, yang penting untuk pertumbuhan tulang. Untuk individu yang lebih muda, massa tulang puncak dibangun di usia 20-an. Gaya hidup yang tidak banyak bergerak mencegah mineralisasi tulang yang tepat, meningkatkan risiko osteoporosis nantinya," katanya.

"Kurangnya gerakan melemahkan otot-otot yang menopang tulang, meningkatkan risiko patah tulang," jelas dokter, menambahkan bahwa duduk terlalu banyak dapat menyebabkan kekakuan sendi dan kerusakan tulang rawan, yang menyebabkan gejala osteoartritis dini.