Meskipun begitu, menjaga batas konsumsi air kelapa juga perlu diperhatikan. Terlebih pada mereka yang memiliki kondisi tertentu.

Namun, minum air kelapa di pagi hari merupakan pilihan yang terbaik. Hal ini karena mengandung asam laurat yang meningkatkan kekebalan tubuh dan metabolisme, sehingga bisa membantu menurunkan berat badan.

Minuman ini juga bisa dikonsumsi setelah berolahraga untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, juga saat ada beberapa masalah kesehatan seperti diare dan dehidrasi.

Berikut adalah manfaat kesehatan yang bisa didapat saat rutin mengonsumsi air kelapa.

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Menurut sebuah penelitian, air kelapa dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Hal ini karena air kelapa dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (low-density lipoprotein), membantu mencegah terjadinya serangan jantung, dan stroke.