Menu

Susah Merem? Makan Buah Ini Bisa Jadi Obat Tidur Alami

Devi 12 Jan 2025, 11:45
Susah Merem? Makan Buah Ini Bisa Jadi Obat Tidur Alami
Susah Merem? Makan Buah Ini Bisa Jadi Obat Tidur Alami

Mengonsumsi kiwi terbukti menghasilkan tidur yang lebih nyenyak dan tanpa gangguan. Ini sangat penting untuk menjaga performa fisik dan mental tetap prima.

Kiwi dapat dikonsumsi secara langsung atau ditambahkan ke dalam smoothies atau salad. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, sebaiknya kiwi dikonsumsi satu jam sebelum tidur.

Selain kiwi, buah lain yang disebut dapat meningkatkan kualitas tidur adalah ceri. Ceri juga mengandung melatonin yang membantu seseorang bisa tidur lebih cepat.

Berikut ini sederet makanan sehat lain yang bisa menjadi obat tidur alami:

1. Susu Hangat
Susu mengandung triptofan, asam amino esensial yang penting untuk produksi serotonin dan melatonin. Meminumnya dalam keadaan hangat tidak hanya menyediakan nutrisi penting, tetapi juga menciptakan sensasi menenangkan yang membantu tubuh beristirahat.

Sambungan berita: 2. Almond
Halaman: 123Lihat Semua
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Стальная потенция будет всю ночь! Вот что нужно сделать вечером
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Близость будет по 2.5 часа! Рецепт здесь
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Не смейте выбрасывать зажимы от хлебных упаковок: они бесценны
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Школьники потрясли всю сеть этим танцем — смотреть без детей!
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
У мужчин челюсти отвалились, когда они увидели ее страстный танец
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Видео: малютка и бабуля обсуждают жизнь — умора