RIAU24.COM - Minum air hangat mungkin lebih dari sekadar minuman yang menenangkan. Dalam pengobatan tradisional China, air hangat atau panas sering diresepkan untuk membantu meningkatkan kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan.

Meskipun diperlukan lebih banyak penelitian, bukti yang ada menunjukkan bahwa minum air panas atau hangat dapat membantu meningkatkan pencernaan dan mendukung pengelolaan berat badan. Terlebih lagi, beberapa pendukung praktik ini melaporkan mengalami manfaat tertentu, terutama saat minum air panas di pagi hari atau sebelum tidur. Berikut penjelasannya seperti dikutip Very Well Health.

1. Meningkatkan Aliran Darah dan Mengurangi Sakit
Air hangat dapat membantu melancarkan aliran darah dan meredakan ketegangan otot. Studi menunjukkan bahwa terapi panas dapat memperlancar aliran darah yang membawa nutrisi dan oksigen ke otot, sekaligus mengurangi kadar asam laktat yang memicu nyeri.

Minum air hangat dipercaya memiliki manfaat serupa, meski penelitian lebih lanjut masih diperlukan.

2. Membantu Menurunkan Berat Badan
Memperbanyak konsumsi air diketahui efektif membantu metabolisme tubuh. Air hangat memberikan efek tambahan karena dapat meningkatkan suhu tubuh, yang membantu mengaktifkan metabolisme.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa minum air dengan suhu mendekati suhu tubuh normal sebelum makan dapat meningkatkan metabolisme hingga 40 menit setelahnya. Kebiasaan ini juga diyakini mampu meningkatkan manajemen berat badan secara efektif.

3. Melancarkan Pencernaan
Air hangat dapat membantu melancarkan proses pencernaan dengan melemaskan otot-otot saluran pencernaan dan menjaga sistem tubuh tetap berfungsi optimal.

Beberapa studi kasus menunjukkan manfaat minum air hangat sebelum makan dalam mendukung fungsi pencernaan. Meskipun demikian, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memperkuat temuan ini.

4. Mengatasi Sembelit
Sembelit sering kali terjadi akibat kurangnya asupan cairan. Minum air hangat dapat membantu melancarkan buang air besar dengan mendukung fungsi pencernaan.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa air hangat dengan suhu mendekati suhu tubuh dapat meningkatkan pergerakan usus secara lebih baik.

5. Membantu Detoksifikasi
Minum air panas diyakini membantu tubuh mengeluarkan racun dengan meningkatkan suhu tubuh yang memicu keringat. Selain itu, konsumsi air juga penting untuk menjaga kesehatan ginjal, mengencerkan limbah dalam tubuh, dan melumasi sendi.

Hal ini dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi tubuh secara keseluruhan. ***