"Intinya makannya terus minyak-minyakan udah enggak, terus banyakin serat, buah, protein, ya lebih ke makanan sih yang capeknya itu. Karena memang atur pola makan itu susah. Dan pola istirahatnya juga harus bener-bener nggak begadang, di bawah jam 10 atau 11 malam paling tidur," bebernya.

Meski begitu, Ridho tetap bersemangat dan berencana untuk mengikuti kompetisi berikutnya. "Mendisiplinkan diri sih, yang mudah-mudahan di next event kita sikat lagi lah, sekali turun dua tiga pulau terlampau mantab. Jangan kasih kendor," pungkasnya.

(***)