Memperpanjang waktu puasa sedikit lebih lama

Melewatkan sarapan

Mengonsumsi makanan pertama di siang hari

Mengonsumsi makanan terakhir di jam 8 malam

Tidak ada makanan yang diperbolehkan selama periode puasa, namun mereka yang menjalani intermitten fasting dapat mengonsumsi air putih, kopi, teh, dan minuman nonkalori lainnya.