4. Relaksasi
Relaksasi harus menjadi bagian dari rutinitas harian. Kebiasaan ini bisa mencegah berbagai penyakit yang berkaitan dengan stres.

Teknik relaksasi seperti yoga dan meditasi dapat membantu mengelola stres serta meningkatkan perasaan rileks dan tenang.

5. Merawat Kulit Secara Teratur

Merawat kulit juga menjadi prioritas di usia ini. Penggunaan tabir surya setiap hari, meski sederhana, efektif untuk melindungi kulit dari sinar UV yang dapat menyebabkan penuaan dini dan kanker kulit.

Selain itu, perawatan rutin menggunakan pembersih dan pelembap yang lembut dapat membantu menjaga elastisitas dan kelembutan kulit dalam jangka panjang.