Rekomendasi Makanan untuk Intermittent Fasting

Demi memaksimalkan potensi manfaat kesehatan dari metode diet ini, penting untuk mengonsumsi makanan dan minuman utuh yang bergizi selama periode makan.

Dikutip dari Healthline, mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi membantu melengkapi diet dan mendukung berat badan yang sehat. Cobalah untuk menyeimbangkan setiap waktu makan dengan berbagai macam makanan utuh seperti:

Baca juga: Kemenkes Prediksi Ada 28,6 Juta Warga RI yang Kena Diabetes di 2045
• Buah-buahan: apel, pisang, beri, jeruk, persik, pir, dan tomat
• Sayuran: brokoli, kubis brussel, kembang kol, mentimun, sayuran berdaun hijau.