Tak Melulu Kerja, Mantan Istri Bill Gates Kritik Pengusaha yang Banggakan Tidur Sebentar

Pendiri Amazon Jeff Bezos dan Bill Gates berbagi cerita serupa. Bezos kini menjadikan tidur selama delapan jam prioritas. "Bagi saya, itu jumlah yang dibutuhkan untuk merasa berenergi dan bersemangat," cetusnya.

Di masa muda, Bill Gates dipengaruhi pengusaha lain yang membanggakan tidak cukup tidur, yang membuatnya percaya tidur adalah kemalasan dan tidak perlu. Sekarang, ia menargetkan tidur minimal tujuh jam setiap malam.

Pakar medis setuju dengan Melinda dan mantan suaminya. Orang dewasa berusia 18 hingga 60 tahun perlu setidaknya tujuh jam tidur per malam. 

Kurang tidur dapat menyebabkan masalah kesehatan termasuk jantung, penyakit ginjal, tekanan darah tinggi, diabetes, stroke, obesitas, dan depresi.