1. Aktif Berolahraga
Aktivitas fisik dan olahraga yang teratur dapat membantu untuk mengelola berat badan. Selain itu, aktivitas ini dapat meningkatkan sensitivitas insulin, yang artinya dapat mendorong sel dalam tubuh untuk menggunakan glukosa dalam aliran darah secara lebih efektif.

Olahraga juga dapat membantu otot menggunakan gula darah untuk kontraksi otot dan energi.

Aktivitas fisik dan olahraga yang dapat dicoba:

• Angkat beban