Beberapa jenis daging yang dapat meningkatkan risiko masalah asam urat apabila dikonsumsi berlebihan seperti daging kambing dan sapi, jeroan, dan daging kalkun. Sedangkan dari kategori seafood, beberapa jenis makanan yang harus diperhatikan porsinya adalah teri, sarden, kerang, tuna, dan trout.

Apabila sudah memiliki masalah asam urat, protein juga dapat ditemukan dalam produk susu rendah lemak seperti susu skim, keju, dan yogurt. Sumber protein lain yang bisa dimanfaatkan seperti kacang-kacangan, kedelai, dan protein nabati lainnya.

2. Minuman Manis dan Alkohol

Konsumsi minuman manis secara berlebihan dapat meningkatkan risiko masalah nyeri akibat asam urat. Beberapa jenis minuman manis yang banyak dikonsumsi masyarakat seperti soda, jus yang diberi sirup fruktosa dapat meningkatkan risiko asam urat.

Secara umum, pastikan tubuh mendapatkan delapan gelas cairan setiap hari dengan setidaknya setengah dari jumlah tersebut adalah air putih. ***