RIAU24.COM - Dalam gaya hidup saat ini, mendapatkan tidur yang tepat semakin menjadi tantangan.

Era digital media sosial dan ekspektasi produktivitas yang tidak realistis telah mengakibatkan banyak orang menderita untuk mendapatkan tidur yang berkualitas di malam hari.

Kurang tidur yang umum di antara banyak orang telah menyebabkan tren ‘sleepmaxxing’, yang telah menjadi viral di media sosial.

Apa itu sleepmaxxing?

Tren sleepmaxxing melibatkan pencapaian ‘tidur sempurna’ dengan menghilangkan gangguan apa pun.

Sleepmaxxers, orang yang mempraktikkan metode ini, menggunakan berbagai produk atau suplemen untuk meningkatkan kualitas tidur mereka. Ini mungkin termasuk pelacak tidur, tali dagu, pita mulut, dan semprotan kaki magnesium.

Banyak influencer telah mempromosikan tren ini di media sosial, seringkali mendukung produk yang digunakan untuk meningkatkan kualitas tidur.

Di tengah beberapa orang yang berjuang untuk mendapatkan tidur yang diinginkan, tren ini telah menjadi viral, dan begitu pula pasar alat bantu tidur.

Menurut laporan, diperkirakan pasar alat bantu tidur Amerika Serikat tempat sleepmaxxing berasal pada 2024 akan menghasilkan $32,024 juta.

Efek kurang tidur

Kurang tidur sering menjadi penyebab banyak masalah kesehatan.

Ini dapat menyebabkan kondisi kesehatan kronis seperti diabetes, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan penyakit kesehatan mental.

Dalam kehidupan yang bergerak cepat saat ini, banyak yang gagal mendapatkan tidur yang cukup, meskipun tahu pentingnya.

Faktor-faktor seperti peningkatan waktu layar dan kurangnya aktivitas fisik telah berkontribusi pada lebih banyak orang yang mengalami masalah tidur.

Apa yang dikatakan para ahli tentang sleepmaxxing?

Sementara sleepmaxxing bertujuan untuk meningkatkan kualitas tidur, itu mungkin memiliki efek sebaliknya pada beberapa orang. Ini dapat mengakibatkan orthosomnia, yang merupakan istilah untuk menggambarkan pengejaran obsesif untuk mencapai tidur yang sempurna.

Ini mengakibatkan kecemasan dan stres di antara orang-orang dan memperburuk kualitas tidur.

Beberapa ahli juga khawatir tren ini menciptakan peningkatan ketergantungan pada teknologi dan perangkat untuk mencapai tidur yang layak alih-alih menguntungkan individu.

"Mungkin tidak ada yang akan membantu Anda mendapatkan tidur malam yang lebih nyenyak. Yang paling penting adalah Anda merasa nyaman. Jadi jika beberapa dari hal-hal ini membantu Anda merasa lebih nyaman, bagus," kata Vanessa Hill, seorang ilmuwan perilaku tidur di Appleton Institute, kepada NYT.

(***)