Sawo memang bisa membantu melancarkan pencernaan. Tapi jika buah ini dikonsumsi terlalu banyak, efek yang muncul akan sebaliknya.

Dikutip dari PharmEasy, mengonsumsi sawo secara berlebihan dapat memicu gangguan pencernaan. Hal ini disebabkan oleh kandungan serat yang ada pada buah tersebut.

Meski serat bermanfaat untuk kesehatan, orang yang memiliki masalah pencernaan tertentu, seperti sindrom iritasi usus besar, akan kesulitan mencerna makanan yang berserat tinggi. Asupan serat yang berlebihan juga dapat menyebabkan kembung, gas, dan rasa tidak nyaman di perut.

2. Memicu Kadar Gula Darah Naik

Sawo memiliki rasa yang sangat manis, jadi tidak heran jika buah ini punya kandungan gula yang cukup tinggi. Menurut data Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), 100 gram buah sawo mengandung sekitar 16,98 gram gula.

Sawo juga memiliki kandungan karbohidrat yang cukup tinggi. Karenanya, buah ini dapat memicu peningkatan kadar gula darah jika dikonsumsi secara berlebihan. Orang yang memiliki kadar gula darah tinggi atau prediabetes juga disarankan untuk membatasi konsumsi buah sawo.